1. Milline allolevatest kirjeldab kõige paremini ärevust?
- Püsivalt väljendunud meeleolu alanemine, millega kaasneb elurõõmu kadumine, energia vähenemine ning mille tulemusena langeb toimetulekuvõime ja elukvaliteet
- Kehalist enesetunnet, emotsioone ja mõtteid hõlmav reaktsioon tajutud või reaalsele ohuolukorrale
- Pöörane, metsik, meeletu viha
2. Mis hetkest saab ärevusest ärevushäire?
- Nendel kahel mõistel ei ole tegelikkuses vahet
- Kui toimuvad selgelt eristuvad dopamiini taseme muutused otsmikusagaras ja teistes aju osades
- Kui ärevus häirib igapäevast toimetulekut.
3. Millised kolm neurotransmitterit on ärevusega kõige enam seotud?
- Serotoniin, DMT, dopamiin
- Histamiin, serotoniin, gastriin
- Gamma-aminovõihape, serotoniin, noradrenaliin
- Gamma-aminovõihape, histamiin, DMT
4. Mis iseloomustab üldistunud ärevust?
- Pidev või peaegu pidev muretsemine koos või ilma kehaliste ärevuse tunnustega
- Ühetaoline, paindumatu ja olukorda mitte-arvestav käitumine erinevates olukordades.
- Korduvad mõtted, kujutlused, käitumis- või liikumismustrid
5. Millist ärevushäiret iseloomustavad kõige enam järgmised tunnused: hirm avalike tualettide kasutamise ees, hirm avalikus kohas punastamise ees, hirm seltskondlikel üritustel käimise ees?
- Traumajärgne stressihäire
- Obsessiiv-kompulsiivne häire
- Sotsiaalfoobia
- Üldistunud ärevus
6. Mis iseloomustab kõige enam paanikahäiret?
- Südame piirkonnast valude kiirgumine vasakusse käsivarde, kaela ja kurgu piirkonda
- Korduvad paanikahood koos hirmuga uute hoogude ees
- Verevoolu vähenemine või lakkamine mingis ajuosas
7. Millise spetsialisti poole võiks täiskasvanu häiriva ärevusega esimesena pöörduda?
- Neuroloog
- Psühhiaater
- Perearst
- Psühholoog
- Ema
8. Milline meetod on kõige efektiivsem ärevushäire raviks?
- Õige toitumine
- Ärevushäireid ei olegi võimalik tegelikkuses ravida
- Nõiduse mahavõtmine
- Psühhoteraapia- ja/või antidepressandid koos eneseabivõtetega
- Rahustitega
9. Mis aitab ärevust leevendada? (vali 3 vastust)
- Lõdvestus-ja hingamisharjutused
- Liikumine
- Alkohol
- Kanep
- Mõtete juhtimise tehnikad
- Toidukordade vahele jätmine
10. Mida on mõistlik teha, kui lähedane on ülemäära ärev? (vali 2 vastust)
- Muutuda ärevamaks kui tema
- Kuulata oma lähedast sõbralikult, toetavalt ja rahulikult
- Uurida ärevuse ja selle leevendamise viiside kohta
- Anda koheselt palju häid nõuandeid
- Vältida temaga kokkupuudet
- Soovitada end kokku võtta ja rahuneda
11. Millised allolevad asjaolud takistavad enamasti just ärevushäiretega abi otsimist? (vali 3 vastust)
- Arstiabi vähene kättesaadavus
- Häbi ja hirm
- Ärevushäirete tunnuseid ei tunta ära
- Teetööd
- Ei lubata töölt või koolist ära, et arsti juurde minna
- Töö kaotamine
- Ei leita ühtegi spetsialisti, kelle juurde minna
12. Mis võib olla ärevushäire põhjuseks? (vali 2 vastust)
- Iseloomu nõrkus
- Psühholoogiline trauma
- Liiga palju mõtlemine
- Ebaõnn
- Bioloogiline haavatavus koos ülemäärase stressiga
Sugu
- Naine
- Mees
- Ei soovi avaldada